Kuinka kannattaa urheilla pätkäpaastoa tehdessä
16:8 pätkäpaasto on kaikista suosituin pätkäpaaston muoto ja siinä syödään kaikki ateriat 8 tunnin aikana ja paastotaan 16 tuntia. Voit urheilla ennen, jälkeen, tai ruokailun aikaikkunan aikana. Urheileminen ennen ruokailun aikaikkunaa sopii parhaiten sellaisille, ketkä pystyvät parhaimpiin suorituksiin juuri tyhjällä mahalla. Ruokailun aikaikkunan aikana urheileminen sopii taas sellaiselle henkilölle, joka ei halua tehdä treeniä tyhjällä […]
Kuinka kannattaa urheilla pätkäpaastoa tehdessä Read More »
