Kirjallisuus -pätkäpaasto ja hyvinvointi
Tälle sivulle on kerätty lukemisen arvoisia kirjoja pätkäpaastoon ja hyvinvointiin liittyen. Sivu sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä.
Suomenkielistä kirjallisuutta pätkäpaastosta löytyy vielä vähän ja osa kirjoista on jo vanhoja, eikä niitä ole enää saatavilla kirjakaupoista. Onneksi näitä teoksia voi lainata kirjastoista. Englanninkielinen kirjallisuus pätkäpaastosta on huomattavasti laajempi ja uudempi, aiheesta kiinnostuneen kannattaa tutustua myös niihin.
Pätkäpaastoon liittyvä suomenkielinen kirjallisuus
5:2 dieetti - Syö, paastoa ja elä pidempään
Kirjailija: Michael Mosley,
Mimi Spencer
Julkaisuvuosi: 2013
Saatavuus: Adlibris*, kirjastot
Aihe: Tiedetoimittaja ja lääkäri Michael Mosleyn kirjoittama kirja 5:2-tyyppisestä pätkäpaastosta. 5:2-dieetin avulla aiemmin diabetesriskiryhmään kuulunut Mosley hoikistui, sai hyvät veriarvot ja alemman rasvaprosentin.
Nopea 800 dieetti
Kirjailija: Michael Mosley
Julkaisuvuosi: 2019
Saatavuus: Adlibris*, kirjastot
Aihe: Maailman myydyimmän ruokavaliokirjoittajan uutuus. Kirja perustuu mullistavaan pitkäaikaisterveyttä tukevaan tutkimustietoon.
Biohakkerin käsikirja
Kirjailija: Teemu Arina, Olli Sovijärvi, Jaakko Halmetoja
Julkaisuvuosi: 2016
Saatavuus: biohakkerikauppa.com, kirjastot
Aihe: Biohakkerin käsikirja tiivistää visuaalisesti ja ymmärrettävästi ihmisen kokonaisvaoltaista hyvinvointia koskettavan tutkimustiedon käytännönläheiseen ja hyödynnettävään muotoon. Kirjassa käsitellään myös pätkäpaastoa.
Pätkäpaasto
Kirjailija: Anna Sillanpää, Varpu Tavi
Julkaisuvuosi: 2013
Saatavuus: Elisa kirjasto E-kirja, kirjastot
Aihe: Suomalaisten asiantuntijoiden kattava opaskirja eri pätkäpaasto tyypeistä. Kirjassa on esitetty myös lääkäreiden mielipiteitä pätkäpaastosta.
Kuntotehdas - Ravinto, paasto, harjoittelu
Kirjailija: Jussi Riekki
Julkaisuvuosi: 2013
Saatavuus: Kirjastot
Aihe: Riekki perkaa tutkimustiedon paljoudesta esiin olennaisen. Mikä suosituissa dieeteissä toimii ja mikä ei? Mitä hyötyä on pätkäpaastosta ja miten sen voi käytännössä toteuttaa? Kirjassa myös hyvää tietoa kehonpainoharjoittelusta
Pätkäpaastoon liittyvä englanninkielinen kirjallisuus
The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss
Kirjailija: Jason Fung, Timothy Noakes
Julkaisuvuosi: 2016
Saatavuus: Adlibris*, kirjastot
Aihe: Lääkäri Jason Fung on pätkäpaaston puolesta puhuja. Kirjassa kerrotaan muun muassa viisi vaihetta terveen elämäntavan saavuttamiseen pätkäpaaston avulla.
The Complete Guide To Fasting
Kirjailija: Jimmy Moore
Julkaisuvuosi: 2016
Saatavuus: Adlibris*, kirjastot
Aihe: Kattava opas pätkäpaastoon suositun kansainvälisen kirjailijan Jimmy Mooren kirjoittamana.
